ドロドロは嫌だ 続き

血液のドロドロを解消する一つの方法

を今日は教えますね。

それはズバリ！水分補給です。

 

夏場などトイレにいく回数が減ります。
　　

そしてトイレに行くと、尿の色が濃いときがありませんか？
　　

朝一番の尿や、風邪を引いて熱を出したときも
　　

色が濃いときがあります。

　　

これは水分が汗で失われ不足している証拠です

　　

尿の色が濃くなるということは体内の水分が

少なくなっている上に老廃物を尿に溶かして
　　

排出しているからなのです。

水分補給のサインなのでたっぷり水分をとりましょう。


人間は一日2.2リットルから2.5リットルの水分を失っています。

　　

食事をとることで約1リットルの水分を補給できるのですが
　　

残りは水で取らなくてはいけません。


1）朝1杯
2）食事時に1杯
3）お風呂など汗をかいたときに1杯
4）寝る前に1杯

で1日ちょうど1リットルは補給できるわけです。

人間の体は約60％が水分で満たされています

その2/3は人体を構成する60兆個の細胞の中に存在し
　　

のこりの1/3は細胞外や血液に含まれます。

　　

ですから水分が不足すると血液の水分まで不足して
　　

血液がドロドロになります。

　　

体の水分はつねに一定に保たれるようになっていますので
　

失われた分は補給するようにしましょうね！