サラサラは素敵ですね♪

前回は一杯のお水が血液のドロドロを予防すると話しましたね。

では他には何の方法があるのでしょうか？

どうもストレスが関係しているようです。

そこで今すぐできるストレス解消法をご紹介します。


★A型性格の血液はドロドロになりやすい！？

血液型じゃないですよ。
　　
いつも時間に追われていてせわしなく人の話をさえぎったり。
　

イライラしたり。。。

　

このような性格の人を「A型性格」といいます。

　

この「A」は英語のアグレッシブです。
　

攻撃的という意味で血液型とは何の関係もありません。
　
　

このA型性格の人は仕事熱心で競争心が旺盛で、
　

自らストレスを呼び込むタイプです。
　

ストレスを感じてもそれに負けまいと頑張る頑張り屋さんなんです。

働き盛りの男性に多い性格と言われていましたが、

今は女性にもこのA型性格が増えてきました。


そして普通に楽天的に暮らしている方よりも、
　

狭心症や心筋梗塞などといった虚血性心疾患の発生率が
　

通常の2倍以上になり動脈硬化は6倍以上にもなるといわれています。


ではなぜでしょうか？

　

ストレスや怒り、緊張、悲しみ、といった強い不快感情は
　

自律神経を刺激して血液中にアドレナリン、ノルアドレナリン

といったストレスホルモンを増やします。
　

ストレスホルモンは血小板をくっつきやすい形に変形させるとともに

血管を急激に収縮させてかたくする性質をもっているのです。

　

このためいつもカリカリしている人が
　

頭の血管が切れやすいとか血栓ができやすいというわけです。


では簡単なストレス解消法です

★思いっきり笑う

これはちゃんとした根拠があります。
　　　

自律神経について以前もご紹介させて頂きましたが
　　　

笑うことで副交感神経を優位にさせリラックスして
　　　

ストレスホルモンの分泌を抑制します。

　　

そうすると・・・
　　
　　　

コレステロール値や血圧、血糖値、中性脂肪などが下がり
　　　

血流がよくなるのです。
　　

まだ笑うことによる効果はたくさんあります

　
「脳内モルヒネ」と呼ばれるβーエンドルフィンという物質の分泌を
　　

活発にします。この物質は鎮痛・快感作用があり、
　　

これにより気分が爽快になり血液もよくなり頭の働きが活発になります

　　

笑うことによりNK細胞の活性がよくなるという調査結果もあります。
　　

NK細胞とは体内で発生するがん細胞をいち早く抑える免疫細胞の
　　

一種でNK細胞の活発の高さはがんのかかりにくさの目安にもなります。
　　

作り笑いだけでもNK細胞は活性し、口角をあげて笑顔を作れば
　

頬の大頬骨筋も刺激され細胞が活性化してお肌もイキイキしてきますよ♪