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美人・キレイ・健康になる!ブログは健康管理を行いながら「美人・キレイ」を目指します。無理なダイエットは健康によくありません。ダイエットサプリメント・美容器具・健康食品なども紹介。

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DATE : 2024/05/19 (Sun)

美人・キレイ・健康になる!

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DATE : 2006/12/25 (Mon)

美人・キレイ・健康になる!

カロリー1人前:337 塩分0.3グラム 調理時間:30分


材料(4人前)

 じゃがいも・・・・・・・・・2個
 茹でたこ・・・・・・・・・・40グラム
 むきエビ・・・・・・・・・・40グラム
 バジルの葉・・・・・・・・・10枚
 にんにく・・・・・・・・・・1/2片
 オリーブ油・・・・・・・・・1/2カップ
 卵黄・・・・・・・・・・・・1個分
 フランスパン・・・・・・・・1/2本
 プチトマト・・・・・・・・・4個

  塩・こしょう・酢・バジルの葉・・・・・・適量


作り方

  1. じゃがいもは一口大の乱切りにして水にさらし、水気をきります。
    鍋に入れてやわらかくなるまで茹で、茹で汁をこぼして
    粉ふきにします。ボウルに移して塩・こしょう・酢少々をふりかけ
    全体を混ぜ合わせて軽くつぶして冷まします。

  2. エビはボイルし、たこと共にぶつ切りにします

  3. にんにくはすり鉢ですり潰し卵黄を加えてクリーム状になるまで
    すり混ぜます。オリーブ油を少しずつ加えながらすり混ぜ
    マヨネーズ状になったらみじん切りにした加えて塩・こしょうで
    味を調えます

  4. 1.2.3を混ぜ合わせて薄く切ったフランスパンにのせて軽く焼きます

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