正しい体脂肪計の使い方

家庭用体脂肪計で上手に体脂肪を把握する体脂肪計にはいくつか種類があります。
　
　・手で持つタイプ
　・体重計と同じ乗るタイプ


体内には水分を多く含む筋肉、骨があり電気が通りやすいのです。
　

反対に脂肪はほとんど水分がないため電気が通りにくいという性質があります。

　

この性質を利用して抵抗を計算して体脂肪率を計算します。
　
この計算方式は機種により異なります。

例えば手で持つタイプは上半身、体重計タイプは下半身を中心に電流が流れるため体脂肪率も微妙に変化します。

しかし手軽に目安として利用できますので、大いに活用しましょう。


測る時間なのですが体脂肪率は測る時間帯により変化します。

　

水分などで作用されるわけですから毎日ある一定の時間に定め、相対的な数値として比較するのが一番です。

　

入浴直後の計測は体が水分を帯びるため正しい数値が出ません。
　

反対に入浴後1～2時間たった寝る前などが一番正しい数値に近いと言われています。

　・体脂肪率は機種により異なる
　・時間帯により変わる
　・体脂肪率は微弱な電流を通して計算する
　・水分により変わる