冷え、をなくそう

冷え性。これを放っておいては、せっかくの美容の努力がもったいないです。



特に腰、ひざ、足先などの下半身が冷える人。要注意です。

下半身が冷えているのに、上半身ばかりに保温の注意を向けている人。



マフラーを巻いている。

タートルネックのセーターを着ている。

丸首の服を着ている。



これではいけません。

首に一番早く老化が現れてしまいます。



首を暖かくしている人にかぎって、脚が冷えていたり

自身が冷えていることに気づいていなかったりします。



首にシワがある人もよく思い出してみてください。



改善策。



腰から下を厚着にする。

首周辺はブイ字に開放する。

首周辺に汗をかかないように気をつける。

生脚などもってのほか！とにかく脚を冷やしてはいけません。




『頭寒足熱』

美容にも健康にも、非常に大切です。



就寝時にも、首に汗をかかないようにしましょう。

シワの原因になりますし、脚が冷えやすくなります。

みずみずしさを保つ

若さを保ちたい。いつもみずみずしくいたい。

みずみずしい女性はイキイキとして輝いて見えます。



体全体のうるおい感を保つには『体内の水の流れ』を良くすることが重要です。

・血液の流れ

・リンパ液の流れ

・髄液の流れ

この３つがとても大切です。



この中で今日はリンパ液の流れを良くするマッサージを少し♪



◆二の腕に親指をぴったり付わきの下を通って心臓に送るようにマッサージする。

◆耳の下から鎖骨に向かって手の平でやさしくなでる。

◆太ももの内側から足の付け根の上あたりに向かって手の平でやさしくなでる。



くれぐれも強く押したり引っ張らないようにしましょう。

皮膚の柔らかいところなので、大切なお肌を痛めないようにね。



少々の肩こりなんかはこのマッサージで軽～く楽になりますよ。