ハイライトの方法

○おでこの真ん中に入れるハイライト

　→これは、おでこに立体感を出す効果があります。
　　さらに、おでこを広くみせる効果があります。

　　なので、もともとおでこが張り出ている人、
　　もともとおでこが広いひ人には必要ありません。

　　が、おでこのハイライトを小さーくいれることによって、
　　広いおでこを狭く見せることもできます。



○鼻筋のハイライト

　→これは、鼻を高く見せる効果とともに、
　　鼻を長く見せる効果があります。

　　なので、もともと鼻が高い人、
　　鼻が長い人には、あまり必要のないハイライトです。

　　が、鼻筋のハイライトを鼻先までいれず、
　　鼻の中心までにしておけば、
　　逆に、鼻の長さを中和させることが出来ます。



○あごのハイライト

　→これは、あごをすっきり細く見せる効果とともに、
　　顔をシャープに面長に見せる効果があります。

　　なので、もともとあごが細い人、
　　あごがしゃくれている人、
　　面長の人には、あまり必要のないハイライトです。

　　が、あご先ではなくて、
　　あごの真ん中（力をいれると梅干しのようになる部分）に入れると、
　　面長な輪郭を中和させることも可能です。



○眉毛の下（眉骨）のハイライト

　→これは、眉骨を突出させて見せる効果があるので、
　　その眉骨の下がくぼんで見えて、目を掘り深く見せてくれます。

　　なので、もともと眉骨が出ている人、
　　もともと上まぶたがくぼんでいる人には、
　　あまりお勧めしないハイライトです。

　　そのような方は、眉骨にハイライトを入れるのではなく、
　　逆に、まぶたのくぼんだ部分にハイライトを入れることによって、
　　若々しい、疲れていないまぶたに見えてきます。







ちなみに、ハイライトというのは「白」だけではありません。

時には肌色、時には明るいシルバー、時には明るいゴールドなど、

「明るくて白っぽい色」であれば、
全てハイライトの役割を果たすことができます。

全ての色が、全ての部位に適していると言い切る事はできませんが、
「白」だけと考えずに、色々と違う色で試してみて下さいね。
アイシャドウで代用できます。

ジャガイモ２

ダイエットにものすごく効果があるジャガイモですが
　なぜ効果があるのでしょうか？

　●炭水化物系食品である
　　→　ご飯・パンよりカロリーが低いので炭水化物を
　　　　　カロリーを気にせず満腹感を得ることができる

　●ダイエットに有効な成分が含まれている

　　・ガラクタン
　　・ギャバ


　とりあえずこの2点があげられます


　ガラクタンとは？

　　ガラクタンとは、多糖類の一種でサトイモなどに含まれる炭水化物です。
　水溶性のため、水と共に加熱すると、「ガラクトース」という成分に変化。
　ガラクトースが脳に運ばれると、脳細胞を刺激し、
　疲れた脳を活性化すると言われています。ストレス解消にも最適です。


　ギャバとは？

　ギャバは抑制系の神経伝達物質です。空腹中枢に間接的に
　働きかけ、空腹感を抑制します。ギャバを採るとお腹が
　減りにくくなります。


　ジャガイモにはこの「ガラクタン」・「ギャバ」は含まれています
　ジャガイモのグルタミン酸というアミノ酸が酵素と一緒になり
　ギャバになるのですがこのときジャガイモを摩り下ろすと
　組織が刺激されまざりやすくなります

　なんとギャバが生の6倍にも増えます

　茹でたジャガイモをすりおろして
　マッシュポテトやポテトサラダにしてみてはいかがでしょうか？

　ストレス解消にもってこいですのでぜひどうぞ！


　またガラクタンはサトイモに多く含まれます
　ジャガイモからちょっと話はずれてしまいますが
　皮付きのまま茹でて、食べると通常より多くのガラクタンが摂取できます