デトックスには水

わたしたちの体って、60％以上は水。

　新鮮な水をつねに十分におくりこんで
　きちんと循環する状況をつくらないと

　体内で発生する老廃物や外部からの有害物質を
　スムーズに体外に追いだすことができない。

　水槽の水、いれっぱなしじゃ腐ってしまいますよね。
　体内だって同じようなものです。

  老廃物をたっぷり含んだ、ヘドロみたいな"水"が
　セルライト内にとどまっているなんてイヤよねっ！ 


　デトックス生活の第１歩は朝のグラス1杯の水から。

　「朝おきてすぐ冷やしたミネラルウォーターを飲めば
　便秘改善に効果てきめん！」なんていう人いるけど

　あなたはそんなことやっちゃダメっ！


　たしかに、朝おきがけに冷たい水のめば、胃が
　ビックリしてその反射で腸が動いて便はでる。

　でも、そんな強い刺激はからだにいいわけないのです。

　筋肉は硬直しちゃうし、からだに余分なストレスが
　かかって、活性酸素だって大あばれしてしまいます。

　朝おきてすぐは、人肌程度にあたためた、ミネラル
　ウォーターをゆっくり飲むようにするのがベストです。
　

　昼間は、1時間にグラス1～2杯
  水をのむようにするといいです。

　セルライト内に"毒"をためこまないためには
　渇きを感じるまえに、こまめに水を補給してください。

やけ食いを抑えるツボ

ストレスがたまるとつい食べたくなるという人には
　　手のひらにある労宮（ろうきゅう）というツボへの刺激がオススメです


　労宮は、手のひらのほぼ中央、中指と薬指の間から
　親指の第一関節の長さ分下がったところにあります

　反対側の親指の腹で約10秒間押さえては放すと言った動作を
　左右2回ずつ繰り返します



　労宮は心包経という経路にあるツボで
　心臓の働きにかかわっています

　東洋医学では、心臓は“心”が宿る臓器で、精神の働きと密接な
　関係があると考えられています

　ストレスなどの精神作用は胃の働きに直接影響しますが
　労宮への刺激はストレスを解消して胃の働きを整え
　俗に「ヤケ食い」と言われるストレスからくる食欲を抑える効果があります