まねしてはいけません

最近アスコルビン酸を大量摂取しています。

美容のためではなく、持病があって体調管理のために飲んでいます。



アスコルビン酸＝ビタミンＣです♪

自然派の人は自然食品店にあるサプリメントが良いでしょう。



んで、すごい副産物です。やはりね＾＾

他にも漢方飲んだりしてますので体調良いんですが、お肌が♪



手が白くなってツルツルになってて気づきました。

手が若くなったというか（笑



あらためてビタミンＣの威力を再認識しました。

めちゃキレイです。肌が。



・ブロッコリー

・ピーマン

・レモン

・いちご


ビタミンＣ豊富な食材もたくさんありますよね。

献立に使う野菜をすべてビタミンＣを意識してお買い物するのもアリよん♪



アスコルビン酸の粉末なら薬局とかで1000円くらいでありますよ。

内容量もたっぷり。


平均ていうか、一日の成人摂取量の基準は大体2000ミリグラムくらいですね。

２グラムってことです。



私は4000ミリグラム飲んでます。

治療かねてますから・・。ここはマネしちゃダメよ（笑

自分の顔を分析する

まず大事なのは、

「手鏡を見ていても眉の全体像はつかめない」ということ。

最低５０センチ程度は鏡から離れて自分の顔を見るようにします。

鏡台や洗面台などの大きい鏡がいいですね。

ここでのポイントは「鏡に映す時に、顔をつくらない」ということです。

出先のお手洗いなどで自分の顔を鏡に映す時、

必ず無意識のうちに、ある程度表情をつくった状態で鏡に映っています。

ちょっと目を見開いていたり、口角をきゅっと上げていたり、

上目遣いで鏡を見ていたり。

それが悪いというわけではありませんが、

眉毛をチェックする時には、なるべく顔の力を抜いて、

おすまし顔ではなく自然体の顔を鏡に映すように意識しましょう。



一度、素顔の正面顔を写真に撮ってみるのも良い方法です。

直接その写真に書き込めるようにすると、尚GOODです。