セロトニン

最近、「なぜ太るのか？どうして痩せないのか？」という問題に
　脳の働きが大きくかかわっていることがわかってきています

　それはセロトニンという物質です

　セロトニンという物質は
　映画を見て感動したり、恋人といて幸せな気分の時に脳内に
　分泌される神経伝達物質（ホルモン）で
　精神を安定させたり、脳を元気にする働きがあることがわかっています

　このセロトニンが脳内に増加すると、精神が安定して
　満腹感や満足感が増し、必要以上に食べてしまうことを防ぐことができます

　
　逆に脳内のセロトニンが減少すると精神が不安定になりいくら食べても
　満腹感や満足感を得ることができず
　異常な食欲を招いてしまいます



　こうしたセロトニンの分泌を低下させてしまうのが
　ストレスです

　たとえば食べたいという欲求を無理やり抑えると
　脳がストレスを感じてセロトニンの分泌が減少します

　するといくら食べても満足感が得られず、ついつい食べ続けてしまいます



　つまり、ダイエット中だからといって、食べたいのを無理に我慢すると
　それが大きな【ストレス】となり、かえって食べすぎを引き起こして
　しまうわけです



　またダイエット中は低カロリー食を食べることが多いですよね

　その低カロリーの食事がおいしければ何の問題もないのですが
　あまりおいしくないのも事実です

　そうすると返ってそのことがストレスになり
　セロトニンの分泌が減り結局ドカ食いをすることにつながります。。。


　それならば、おいしいものを食べてストレスを防ぎ
　セロトニンの分泌を促すほうが
　ダイエットには効果的です


　おいしいものを食べて満足すると脳内で【セロトニン】が
　多く分泌され満腹中枢を刺激します

　するとそれほど多くの量を食べなくても
　満足感を得ることができるのです

冬のスキンケア

冬場は気温や湿度が下がり、更に暖房などでより乾燥して
　お肌の水分量が激減します

　水分量が低下すると【肌荒れ】や【シワ】の原因になり
　夏の紫外線のダメージが【シミ・ソバカス】で現れやすくなります

　またターンオーバー（角質が規則正しくはがれる作用）が乱れ
　【くすみ】の原因となります

　トラブルが起きる前に、また少しでも改善するために
　いつものスキンケアに1アイテム加えてお肌を守りましょう


◆お風呂で簡単水分量UP！！◆

　忙しい毎日の中でマッサージやパックまではなかなか出来ません
　そこで一番ゆっくりできるバスタイムに簡単にできる一例をご紹介♪

　お風呂にはマイナスイオンがあふれ、湯気がスチーム代わりにもなり
　毛穴も開きます
　お手入れには最適な環境です
　また血行も良くなり、相乗効果で美容効果も高まります
　是非お試し下さい


　1.洗顔をします
　2.お風呂で温まりながらマッサージをします
　　このとき、いつも使っている化粧品などのマッサージジェルなどが
　　おすすめです。
　　1の段階で角質をとる洗顔フォームなどをしようしていると
　　一段と有効成分が効き水分量がUPします
　3.体を洗ったり、湯船に浸かっている間に
　　パックをします
　　このときのパックは洗い流せるパックがありますよね？
　　そちらを使用して頂ければOKです
　4.入浴後、しっかり化粧水・乳液・美容液などをつけましょう


そう、湯船に浸かっている時間を利用したちょっとした美容の知恵で
　ございます。湯船に浸かっている間は特にすることがないですよね？
　その時間を利用してパックをしてみてください♪