美人・キレイ・健康になる！

美容・健康・ダイエットでキレイになる方法

モデルスーパー痩せる方法ダイエットグッズ・ダイエットサプリメント・美容器具・健康食品で溢れかえっている現代社会。
そういったダイエット・美容・健康増進の方法に取り組む前に知ってもらいたいこと。
女性の美容と健康は女性の暮らしと大切な関係です。
ダイエットは女性にとっては当たり前の悩みになっていますが、ダイエットのやり過ぎは健康管理を難しくし、健康への悪影響を及ぼします。
それでも痩せたいというのが女性の気持ちでしょうから、ダイエットをやるときには健康への影響を考えながら、健康管理を心がけながら、エクササイズ・食事療法などを行ってください。
たとえ、美人・キレイになることが出来たとしても、健康管理がしっかりしていなければ、意味がありません。
過度のダイエットは健康に悪影響であり、寿命を縮めることになってしまうのです。
海外のモデルコレクションで活躍し、スーパーモデルとまで言われたブラジルの有名モデルの女性も、ダイエットのやり過ぎによる摂食障害で、亡くなっています。
この女性スーパーモデルの方は、そうとう無理なダイエットをしたのだと思います。
美人・キレイになるために痩せる努力をするのは大賛成ですが、この女性モデルさんのような過剰のダイエットは健康に決してよい影響を与えることはないのです。
モデル、しかもスーパーモデルという立場上、痩せるように頑張らざるを得なかったかもしれませんが、健康管理はとても大切であるとこのニュースを聞いて思いました。
ですから、美人・キレイになりたいといって美容・ダイエットを頑張りすぎて、健康管理を損なってはいけないのです。
女性モデルの方は、仕事のためにモデル体型を維持しているところがあります。
つまり、ダイエット・美容方法も一部、モデルという仕事のために行っているのです。
モデルが仕事ではない素人の方まで、無理してダイエットして健康管理を怠ることはありません。
ダイエットのしすぎで摂食障害に陥り、健康管理の重要性に気づいてからでは遅いのです。
特に若い女性は「美人・キレイ」になりたい意識が強く、過度のダイエットを行います。
過度のダイエットは健康に良くありません。発育期のダイエットは女性のカラダのバランスに悪影響を与えるので、健康管理が上手く出来なくなってしまうのです。
私も美人・キレイになりたいですが、それよりも健康管理を第一にしています。
しかも健康と美容には密接な関係があります。
健康管理をしっかり行っていれば、美容にも良い効果をもたらし、自然と美人・キレイへ近いづいていくのです。
無理なダイエット・美容方法はもう終わりにして、健康管理をしっかりしてください。
そして、無理のないダイエット・美容方法を実践していきましょう。
ダイエット・美容は「楽しむ」ことが大切です。ダイエット日記をつけるなり、メイク購入日記をつけるなり、
なにかしらの方法を使って、美容・キレイLife・健康生活を楽しみましょう。
この「美人・キレイ・健康になる！」ブログでは上記の内容を踏まえながら、「美人・健康・キレイになりたい・・・
」女性の美容・健康の増進・キレイになるお手伝いをします。

美容器具・健康食品・ダイエットサプリメントで美人・キレイになる

美容・健康にきちんと注意を払って、健康管理をしっかりと行い美人・キレイになりましょう。美容器具・ダイエットサプリメント・健康食品はあくまでも美容・ダイエット・健康増進にとって補助的なものですが、美人・キレイになる支援をしてくれます。美容器具・ダイエットサプリメント・健康食品のなかでもオススメのものを紹介します。健康生活にお役立てください。
αリポ酸
ＢＯＴＯＸボトックス
マイクロダイエット
ダイエット　サプリ
シモン茶
豆乳クッキー
寒天
杜仲茶
米ぬか洗顔
黒酢洗顔
ＤＨＡ・ＥＰＡサプリ
レシチン　サプリ
ウコン
カプサイシン　サプリ
カルニチン
酵素　サプリ
コエンザイムＱ１０
コラーゲン
食物繊維　サプリ
大豆イソフラボン
ヒアルロン酸
シワ・タルミ予防
ロデオボーイ
サーフボーイ
美白
シェイキング　スリマー

キレイ・美人になる方法

今日は「口元の質感いろいろ」の話。
口紅が１色しか持っていなくても、
グロスを一本しか持っていなくても、
ちょっとした工夫で口元の感じは美人・キレイになります。
メイクの仕上がりは、化粧品で決まるのではありません。
その化粧品の使い方によって、決まるのです！！
さて、例えばここに一本のピンク系口紅があったとします。
この口紅、他の色を混ぜる事なく、仕上がりのパターンを
いくつか変えてみましょう。
◎スティックをそのまま唇に当てて塗る。

　→平面的な唇に仕上がるので、クールな感じ、
冷たい印象になる傾向があります。

◎リップブラシに口紅をたっぷりとって、
厚みを持たせて塗る。

　→立体的な唇に仕上がるので、ふっくら女性らしい感じ、
色っぽさが出てきます。
口紅の色もしっかり発色されます。
唇がもともと薄い方にお勧めです。

◎リップブラシに口紅を少量とって、
唇に刷り込むように塗る。

　→もともとの唇の肉感が残るので、
もともとの唇の色がそういうピンク系
であるかのように見えます。

◎リップブラシに口紅をたっぷりとって、
唇の中心のみに塗ってから、
一度リップブラシをティッシュで拭き取り、
そのリップブラシで、
唇の中央にある口紅を輪郭まで伸ばしていく。

　→輪郭が自然にぼけるので、
この塗り方も立体感が出てきます。
また、時間がたっても滲みにくい塗り方でもあります。
唇がもともと厚めの方にお勧めです。

◎リップブラシに口紅をたっぷりとって、
厚みを持たせて塗ってから、ティッシュでしっかり押さえる。

　→ツヤ感が押さえられてマットな感じになり、
落ち着いた印象に。
「色付きグロスしか持っていないけど、
今日はツヤツヤは避けたい！」
という時にも使えるテクニック。

このようにして、口紅１本でも、
塗り方には様々なパターンがあります。

そして、これはもちろんファンデーションやアイシャドウ、
チークにも言えることなのです。

例えば・・・カバー力のある固形クリームファンデーション。

これを指でしっかり、肌のキメを埋めるように
塗って行けば、地肌をひとかけらも透けさせない、
完璧陶器肌の出来上がりです。

しかし、この固形クリームファンデーションを、
スポンジに少量ずつ取りながら、
パッティングするように薄く塗ると、あら不思議・・・。

地肌が半分透けて見えるような、
素肌感たっぷりのナチュラル肌に。

例えば・・・いつも使っているアイシャドウだって、
ブラシで塗れば薄く広がるのに、チップで塗ると、
一気に発色が良くなって濃く付いてくれます。

例えば・・・いつも使っているチークだって、
そのまま塗るのではなくて、チークの前に一度
フェイスパウダーをたっぷり頬に付けてからチークをのせ、
その後に、フェイスブラシで、余分なフェイスパウダー
とチークを払うようにすれば、発色具合がとっても自然に。

例えば・・・いつも使っているマスカラ。

いつもは左右にグリグリ降りながらしっかり塗っているのを、
スッ　スッ　と手早く、左右にグリグリ降ることなく、
根元から毛先に抜くように塗るだけで、
マスカラの付き具合が変わり、
まつ毛の雰囲気が変わるものです。

とにかく、メイクの仕上がりは化粧品の質だけが
左右するのではなく、化粧品の「使い方」が、
美人・キレイなメイクに本当はとても大事なんです。

楽しむ

中島美嘉さんのメイクを見て、

最初は眉毛の無さに違和感を感じましたが、

これもこれでいいなぁ、と思うようになりましたね。


ビューティー路線を追求する、

ゴールデンバランスなメイクばかりが、

美しいわけじゃない。



　自分の好きな顔になること。

　自分の好きなキャラクターに近づくこと。


そういうのも、メイクは可能にします。



極端な話をしてみると、


「目は大きい方がかわいい。」

「口角は上がっていた方が素敵だ。」

「眉は、きちんと整えるべきだ。」

「まつ毛はビューラーできちんと上げるべきだ。」



こういうのって、当たり前のことっていうか、

「基本でしょ！」というレベルのことです。



でも、こういう捉え方もできます。



目を大きくしないことで、東洋的な美しさを表現することが出来るし、

口角をわざと下げることで、
そういうちょっと硬そうな女風になることだって出来る。

眉を伸ばす事で、若々しさ、ナチュラル感を出すことも出来る。

まつ毛を下げたままにすれば、
どこかクラシックで退廃的な雰囲気を出す事が出来る。




これらは、結果論ではありません。

つまり、たまたまそうなっただけの話ではなく、
「狙ってそうするのも有り」というレベルの話です。

だから「手抜き」とは違います。



一番良くないのは、何も考えずにメイクすること。

「私は、こうなりたいから、皆とちょっと違う方法だけど、こうする！！」

というように「何のためにどうするか」を考えるのが大事なのです。




みんなが同じ顔を目指すのは、つまらないではないですか。



以前、サロンへいらっしゃったお客様で、こういう方がいらっしゃいました。
このメルマガの読者の方で、東京にお住まいなのですが、
札幌へ来た際にサロンへ立ち寄って下さいました。


その方が希望されたメイクは、次のようなメイクでした。


「私、スポーツ選手が試合を終えた後の、
　あの上気したような感じの顔が好きなんです。」


つまり、頬が上気して少し赤味を帯びていて、
肌は少しテカリに似たようなツヤがあり、
目元、眉はほとんどナチュラルな感じ。

でも、個性的な雰囲気は少し加えたいとのこと。



ということで、その方には、透明のファンデーションをお勧めしました。

透明のファンデーションというのが、あるんです。
色素がまったく入っていない、無色透明のファンデーションです。

つまり、ツヤを与えるだけ。

普段は、リキッドファンデーションを薄めるために、
混ぜたりして使うのですが、

その方には、そのまま、使ってみました。

あとは、シミやソバカスをちょこっとコンシーラーで隠しただけ。


アイメイクは、上まぶたよりも下まぶたにポイントを置いて、個性的に。




普通なら、透明のファンデーションを使うということは、

あまり思いつかないと思います。

なぜなら、

「ファンデーションは肌色を整えるもの」という概念があるからです。


しかし、もっともっと頭を柔軟に。

そして、もっともっと自由な発想で。



例えばまず、何気なく毎日貴方がしているメイク。

ただの習慣になっていませんか？

何気なく、ファンデーションをいつも通り塗って。

何気なく、口紅をいつも通り塗って。




ちゃんと、楽しんでいますか？

和装メイク

【肌はピンクベースに】

　和服というのは、それだけで艶やかなイメージです。
　
　ですので、イエロー系オークルのファンデーションを使うと、

　顔が地味に見えてしまう事があります。

　和装の時は、ピンク系のベース作りを心がけましょう。

　ピンクのコントロールカラーを使うか、
　
　ピンクオークルのファンデーションを使ってみましょう。


　
　【ポイントメイクの色は、襟の色を参考に】

　和服に合わせたポイントメイクをする時に参考になるのが、

　襟（えり）の色です。

　帯締めの色も参考になります。
　（袴の場合は帯締めが無いので、襟の色のみですね。）

　着物、袴じたいの色に合わせるよりも、

　襟、帯締め、帯揚げ、草履などの小物の色を

　ポイントメイクに使うと全体のバランスが良くなります。

　

　【どうしてもアイシャドウの色に迷ったら・・・】

　グリーン系のアイシャドウを使ってみましょう。

　なぜかと言うと、グリーンは植物の色だからです。

　和服というのは、

　もともと植物をモチーフにして彩られたものが多いため、

　グリーンが合う和服が多いのです。

　

　【真っ赤な口紅を塗らなくても大丈夫】

　着物には赤い口紅・・・？というのは古い定義です。

　控えめの色味でも大丈夫。

　でも、質感はしっかりとさせておきましょう。

　「質感をしっかりさせる」というのは、

　簡単に言えば「ちゃんと塗る」ということです。

　つまり、色自体は薄い口紅でも、

　きっちりと厚みを持たせて塗る、ということです。

　そうすることによって、

　色味は薄くても、質感の厚みが、

　着物の重厚感とのバランスを取ってくれます。

長ネギ

ユリ科　においは硫化アリルという成分です
　強壮作用が強く体の心まで温めてくれます

　長ネギは食物繊維が多く、体内に善玉菌を増やし便通を促してくれる
　お野菜です
　扁桃腺の腫れに効果があります
　よく風邪を引いたら喉に長ネギを巻くといいって聞いたことありませんか？
　これは長ネギの効果を知っている昔の人の知恵です

　また神経痛や不眠症などのさまざまな症状に効果があります

　長ネギの摂り方ですが
　日本人なら誰もが飲むお味噌汁

　みそは大豆に塩と麹を加え、発酵・熟成させた発酵食品です
　それだけでも便秘に効果があります

　このお味噌汁にさらに加えたいのが長ネギなのです

　一日の摂取目安は長ネギ25グラムですが
　お味噌汁に加えて温かいおつゆと一緒にさらに体を温めていくのに
　効果があります

　発汗作用も優れていますので代謝がよくなり
　ダイエットに効果があります

　デトックス作用も見られるのでぜひお味噌汁を飲む際には
　長ネギを宜しくお願い致します。

にんにく

ニンニクには、たんぱく質・リン・糖質・ナトリウム・ビタミンB1
　などさまざまな成分が含まれていて
　それぞれに高い薬効があります


　その中でもダイエットに効果がある成分が
　「アリチアミン」です

　ビタミンB1とにおい成分アリシンが結合するときにできる物質で
　ビタミンB1の吸収を10倍～20倍高めてくれます


　ビタミンB1には糖分を分解してエネルギーに変える働きがあります

　このビタミンB1が不足すると
　とりすぎた糖分が中性脂肪へと変化しやすくなります


　ところがアリチアミンはビタミンB1と同じように体内で働くばかりか
　腸内の菌に破壊されずに長時間体内にとどまり作用を持続させます


　アリチアミンはたんぱく質と一緒に摂取すると働く機能がUPするので
　肉料理などといっしょに調理をするとなお効果的です


　にんにくは刺激が強いため単独で空腹時に食べると
　胃に多くの負担がかかります

　そこで蒸し焼きにすると胃への負担が減りますので
　それから調理をしたり
　そのまま食べてみてはいかがでしょうか？

　アルミホイルに皮をむいたニンニクをのせ
　ごま油をひとたらしして
　包み込みフライパンもしくは焼き網で5分前後焼いてください

　ゴマの香ばしい香りとニンニクの味がマッチします

　塩を少しかけると尚おいしいです


　手間がかかりますが
　古くから薬として活躍してきたニンニク

　今でも民間療法などで活躍しています

　一度お試しになってはいかがでしょうか？

紫外線とは

紫外線は一年に内、4月ごろから真夏と変わらないぐらい
　数値が高くなり、一年で最も多くなるのは5月だと
　言われています。冬は直射日光を浴びる機会が少ないため
　春の肌は紫外線に対して無防備です
　紫外線にはUVA・UVB・UVCの3種類があります

　一番注意が必要なのがUVB
　急激に赤みや炎症を引き起こし日焼けやシミの原因をつくります

　またしわの原因となるのがUVA。部屋の窓ガラスを通過してはいってきます
　ので知らず知らずに肌の内側からダメージが蓄積されます


　紫外線は肌老化の原因とも言われています
　美肌を保つためにも紫外線対策をしましょう

　まだ大丈夫と思っていても気付いたら手遅れだなんてことも・・・

　しっかり春の日差しからお肌を守りましょう


★よく日焼け止めに書いてあるSPF・PAって？？？


　 SPF・・・Sun Protection Factor（サンケア指数）の略。
　UVBの防止効果を表す数値です。
　SPF50＋が日本化粧品工業連合会の統一基準で定められた上限値です。 


　PA・・・Protection Grade of UVAの略。
　UVAをどのくらい防止できるかという目安。
　3段階に区分され、効果の度合いを「＋」の数で表示しています。 
 
　　　　　PA+ 効果がある 
　　　　　PA++ かなり効果がある 
　　　　　PA+++ 非常に効果がある 
 


　●SPFが高ければ効果があるのか？

　　 一般的に、真夏の晴れた海辺で、
　　日本人が日やけする標準時間は、20～25分です。  
 
　　　SPF値×20～25分(日本人が日やけする標準時間)
　　　　＝紫外線防止時間 

　　とされています


　例えばSPF50の日やけ止めをきちんと塗った場合  
 
　　20～25分×50倍＝約16～20時間、
　　肌を赤くなるのを防ぐことができます。
　　SPF50の日やけ止めをきちんと塗れば、
　　十分な紫外線防止効果が得られることがわかるでしょう 

　　SPF50などは海外旅行や日差しの強いところでお使いください


　●日常生活の中での日焼け止めの基準

　日常生活の紫外線対策は、SPF10 前後あれば十分です。
　日中用乳液や美容液などでも同程度のSPF値があるものが増えています
　表示を確認してご使用ください


　1歳未満の赤ちゃんの場合は焼けすぎないことが
　紫外線からの防御に一番最適です

　1歳を過ぎたあたりからお肌の組織が整うまで
　用途に応じた対策をお奨めします

　日常生活・・・SPF10～20
　海やアウトドア・・・SPF30以上

毛穴対策

３段階・・毛穴がクレーターのようになってしまっている。

４段階・・毛穴クレーターが横に伸びてきた。

５段階・・横に伸びた毛穴同士がつながってしまった。



この３つはセットです（笑

メンドクサくなってセットにしたワケじゃないですよ！ホントに。



この３段階目を迎えてしまうと、５段階まで一気に進むことが多いです。

怖い～～！



この段階まで毛穴の状態が進んじゃった人。

１段階目、２段階目の対策をすべて行ったうえで、２段階目のパックの回数を

さらに増やしてくださいね。



その上で、徹底的にミネラルウォーター化粧水。

お顔のストレッチを行ってください。




このミネラルウォーター化粧水をご自身で選び、冷蔵庫で冷やした

冷たいものを一日何回もつけます。つける前はそのたびごとに洗顔とパックを

するのが望ましいですね。



そして３～５の段階の人にはアンチエイジング系の美容液も必要かと思います。

内側からの水分補給やコラーゲン、ビタミンＣなどの補給も必要かもしれません。

シェーディング

シェーディングを入れるべき場所、とされるのは
基本的に以下の部分です。


・フェイスライン
・鼻の側面
・唇の下のへこみ


しかしこれらも、骨格によっては入れない方がいい場合だってあります。

自分に必要なシェーディングを見極めて、取り入れて行きましょう。


特に、顔に「光」を与えるハイライトと違って

シェーディングというのは顔に「影」を作るもの。


必要のない部分に入れ過ぎると不自然であるばかりか、

顔の印象をどんどん暗くしてしまうので、要注意です。






○フェイスラインのシェーディング


　→・えら部分のシェーディング
　　
　　もともと顔がほっそりしている方には必要のない部分です。
　　しかし、写真を撮る時には、あえて首との境目を作る場合もあります。
　　
　　あごが小さい人も、あまり入れなくてよいでしょう。

　→・顔の側面のシェーディング

　　もともと顔がほっそりしている方には必要のない部分です。
　　面長の方は特に入れない方がよいでしょう。
　　
　　左右の目が離れている人も、あまりお勧めしません。

　→・おでこ（髪の生え際）のシェーディング

　　よっぽどおでこの広さが気になる場合のみ、入れるようにしましょう。
　　ここは、あまり入れ過ぎると不自然です。

　　



○鼻の側面のシェーディング


　→鼻を高く見せる効果があるのと同時に、
　　左右の目を近づける効果があります。

　　ですので、左右の目が離れている人にも
　　効果的なシェーディングと言えます。

　　逆に言えば、もともと左右の目が近づいている人が、
　　鼻を高く見せたいからと言って鼻の側面にシェーディングを入れると、
　　より左右の目が近づいて見えてしまうので要注意です。

　　また、この部分のシェーディングには、
　　顔を縦長に見せる効果もあります。

　　ですので、もともと面長の方は、
　　あまり入れすぎないように注意する必要があります。





○唇の下のへこみに入れるシェーディング


　→下唇の下（あごの上の部分）は、もともとへこんでいる部分です。
　　「おとがい」と言います。

　　ここをよりへこませることによって、
　　あごをよりシャープに見せたり、
　　唇をよりふっくらさせて見せることができます。

　　しかし、入れる部分というのは本当に小さな面積です。
　　入れ過ぎると、ヒゲが生えているように見えたりしますから、
　　広げ過ぎに注意です。









私個人が推奨するメイクの中では、
あまりシェーディングは多用しません。

それはなぜかと言うと、
シェーディングというのはあくまでも「影」だからです。

骨格によっては必要な場合もありますから、
必要に応じて用いますが、
前述の通り、顔に影を入れることによって、
顔の雰囲気が暗くなってしまうこともあります。

ですので、骨格の修正は、まずはなるべくハイライトで。
そして、アイシャドウやチークなどのポイントメイクで。

それでも足りなければ、シェーディングで。

といった具合です。